Principaux conseils - HypoHéros Medtronic

HYPOGLYCÉMIE ET SPORT
CONSEILS.

Voici quelques conseils importants pour prévenir l’hypoglycémie liée à l’effort:

  • Mesurez votre glycémie avant de pratiquer toute activité physique. Cela vous permet de vérifier que votre taux est approprié et de savoir si vous devez prendre un encas.
  • Évitez les efforts pendant le pic d’action de l’insuline.
  • Évitez de pratiquer toute activité physique au moins 2 heures avant d’aller au lit.
  • Évitez de boire de l’alcool avant ou juste après l’effort.
  • Même si c’est très tentant, évitez les saunas et les bains de vapeur juste après l’effort. Ils favorisent le maintien d’une fréquence cardiaque élevée et peuvent continuer à faire baisser votre glycémie.
  • Effectuez au maximum une à deux séances d’activité physique par jour. Au-delà, votre risque d’hypoglycémie augmente.
  • Mesurez votre glycémie juste après l’effort pour prévenir une crise d’hypoglycémie dans les heures qui viennent. Envisagez de mesurer plus souvent votre glycémie au cours des deux à quatre heures suivant l’effort.
  • Important : rappelez-vous que la pratique d’une activité physique modérée à intense peut faire chuter votre glycémie pendant les 24 prochaines heures. Ne vous faites pas d’injection d’insuline dans le membre sollicité pendant l’effort.
  • Quelle que soit l’activité physique pratiquée (y compris les tâches ménagères ou le jardinage), vous devez avoir sur vous des glucides d’absorption rapide.

Medtronic lance un nouveau concept à destination de la Communauté en ligne du diabète. Ensemble, nous avons pour objectif d'améliorer la perception de l'hypoglycémie et nous vous invitons à nous rejoindre dans cette démarche.

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